【セルフケアの選択の仕方】

やることが多すぎて・・・

今日は【セルフケアの選択の仕方】というお話です。

 

当院に通い始めると、今まで習慣があった方もなかった方も、半ば強制的に『セルフケア』をやることになります。

やったことが無い方はゼロからのスタート。

週間があった方も、「正しく・自分に合ったセルフケア」を覚えて頂くことになります。

 

最初のうちは数も少なく、やってくうちに症状の改善もみられるので続く方が多いです。

 

ですが・・・

 

「段々増えていく(-_-;)」

そんな経験をしている方もたくさんいると思います。

 

残念ながら、どの症状にも「これだけで効く！！」という万能セルフケアはありません。

「反り腰にはこれとこれだけど、肩こりにはこっち」と言うように、内容が変わってきます。

だからこそ、やることが増えるわけです。

 

 

そんな時に、

「あれもこれもやっている時間がなかなか取れません」

と言われることも良くあります。

 

正直全てをやろうと思うと少し大変です。

時間もかかります。

 

なので、本当に時間がないなら、

「これとこれをやっている時が一番調子がいい」

と思えるようなセルフケアを探してみて下さい。

 

例えば・・・

全部やろうと思うと30分以上はかかるけど、

最低限

「お尻のテニスボールケアともも前をストレッチする、あとは空き時間に胸を伸ばす」

「おしりと背骨のセルフケアは確実にやる」etc

これだけでも、全然違う。

と思うのであれば、まずはそれだけでもやってみて下さい。

 

何にしても、基本的に毎日やる事が特に重要です。

子どもに「勉強しなさい」「継続が大事」と言うように、大人も継続が大切です。

※おしりのテニスボールはどんな症状の方もデフォルトでやってくださいね。

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

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