セルフケアはなぜ大切なのか?
今日は「セルフケアの大切さ」というお話をしていこうと思います。
日頃から「セルフケア」についてはお話をしていますが、
「大切なのはわかっているけどなかなか続かない」
そんな方に向けたお話です。
例として
現在50歳、腰の痛みがあるとします。
この痛みは急に起こったものだと思いますか?
ほとんどの場合、
長年の積み重ねの結果として起こっています。
例えぎっくり腰でさえです。
坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
様々ですが、
どれも急に起こるものではありません。
「運動していない」
「運動しすぎ」
「身体のケアができていない」
「身体が硬い」
「偏った生活を続けている」
「身体がちゃんと休めていない」
など全て自分の生活の結果として痛みが出ています。
痛みを治すのも、身体を悪くするのも自分次第です。
平均寿命は長くなっていますよね。
今の痛みの状態があと30年続いても大丈夫ですか?
少しでも楽にしておきたいと思いませんか?
その為に何を自分ですべきか知っていますか?
日々の生活の中に10分でもセルフケアをする時間を作ってみてくださいね。
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