世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【セルフケアでゴリゴリしてはいけない理由】

ゴリゴリすると逆効果

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

セルフケアで誰もがぶつかる問題。壁。間違いがあります。

それは

『強くて痛い方が効くであろう』

という勘違いです。

 

口酸っぱくお伝えしていますが、適切な負荷量は

『痛気持ちい』

と感じる程度です。

 

 

筋肉には様々なセンサーがついています。

筋肉の緊張具合を決めるセンサーもあり、ざっくりいうと

・緊張を高めるセンサー

・緊張を緩めるセンサー

がそれぞれあります。

 

筋肉をほぐす・緩めるためには、当然後者の『緊張を緩めるセンサー』を働かせないといけません。

 

 

それぞれが反応する条件をまとめると

『緊張を高めるセンサー』

・急激な動きを伴う動き(小刻みな動作)

・痛みとして認識する刺激

 

『緊張を緩めるセンサー』

・じんわりと引き延ばす動き

・気持ちが良い、あるいは、痛気持ちい、と認識する刺激

となります。

 

つまり、本当に筋肉を緩めたいのであれば

ストレッチにおいては、

ゆっくりと時間をかけて、反動をつけずにじんわり伸ばしてあげる

 

テニスボール・ストレッチポールにおいては、

痛気持ちいいと感じる負荷量で、ゴリゴリせずにゆっくりを刺激を加える

 

といった配慮が必要となります。

 

 

つまり

優しく筋肉に働きかけてあげないと、筋肉は緩んではくれません。

 

 

冷静に考えて

痛みを感じるような出来事があった後に、筋肉は緩みません。

痛みで筋肉が緩むなら、タンスの角に小指をぶつければ筋肉緩むはずですよ。

 

それじゃリラックスはできませんよね???

 

 

筋肉を労わって、正しくセルフケアに取り組めれば、症状改善も早まります。

筋肉を緩めるセンサーに働きかけられるように意識してみて下さい!!!

 

 


 

「姿勢改善コース」 「開脚コース」 「O脚治療」 

を希望の方は下記LINEよりお申し込みください。

 

姿勢・開脚・O脚に関する ご質問・ご相談も承っております。

詳細は天野まで直接ご連絡ください

⬇︎

⬇︎

⬆︎

天野LINE登録者限定ブログも配信中!

 

過去の天野のブログはこちら

https://roots-tokyo.jp/blog_tag/スタッフ天野のブログ

 

ーーーーーーー

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

 

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。

友だち追加

 

  • スタッフ天野のブログ

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

5月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP