【セルフケアが続く人の２つのパターン】

あなたはどっち派？

今日は【セルフケアが続く人の２パターン】というお話です。

 

長いことセルフケアをお伝えしていると、当然続けられる方もいれば、サボりがちの方もいます。

人間なので仕方ないです。

私自身「毎日欠かさずに」と言われれば、やはり疎かになる事もあります。。。

 

そんな中、今回は「続けられる人の２つのパターン」をご紹介します。

 

セルフケアを続けれれる方に「続けるコツ」を質問をしていくと、

大きく２つのパターンに分けられることがわかりました。

 

それが、

この２つのパターンがあります。

 

①毎日決まったルーティンを行う

これは読んで字のごとくですが、

〇毎晩９時～３０分間ストレッチセルフケアを行う。

〇おしりのテニスボールから始めて、次は太もものストレッチ・・・

と言うように、時間や順番を決め、それ通りに行うという人です。

良い方が悪いですが、機械のごとく同じルーティンを行うという感じです。

私はこのタイプです。

②ルーティンを決めずに隙間時間でできることをする

これも読んで字のごとくですが、

〇お手洗いのついでに胸を伸ばす

〇Zoom会議中にストレッチをしながら行う（画面はoffです！！）

〇歯磨きをしながら・・・

と言うように、何かのついでやながらでセルフケアを行う人です。

先日のブログでは、伊藤がこのパターンでしたね。

 

どちらが良い悪いではなく、どちらが自分に合っているかを確認すると良いかもしれません。

 

 

これが、「セルフケア継続のコツ」みたいです。

 

継続が苦手な方は参考にして下さいね。

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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