正しいセルフケアができていますか?
今日は「セルフケアが続かない理由②正しくできているかわからない」というお話をしていこうと思います。
前回のブログ
に引き続き、
あなたのセルフケアが続かない理由についてみていこうと思います。
今日は2つめです。
実際に今までセルフケアが続かなかった方に聞いてみたことですので、きっと参考になるかと思います。
セルフケアが続かない理由②正しくできているかわからない
この「正しくできているかわからない」という方が意外と多い。
そもそも、指導する側の説明がぼんやりしていて、
何となく
「肩をまわしましょう」「腰を捻ったりしてください」など
説明が具体的ではない場合、やり方がわからないですよね。
また、最初に正しいやり方を教わったとしても
家に帰ると忘れてしまっていたり、数日すると正しいやり方からだんだんアレンジが加わって変わってくる方もいます。
この場合は、正しセルフケアが身につくまでは、教えてもらう必要があります。
何でも、1回教わっただけで身につく人はいません。
何度も繰り返すことによって体に染みついていきます。
「あれ、これであってるかな?」
と思うことが多い方は、ちゃんと指導者に確認することが大切です。
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