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イスでするおしりのストレッチの方法
今日はおしりのセルフケアの方法についてお話をしていこうと思います。
「私はおしりは硬くないから大丈夫」
そう思ったあなたこそ、ゆるめなければいけない状態かもしれません。
おしりが硬くなると肩がこる？
そんなことを言われたらどう思うでしょうか？
きっと聞いたことない方がほとんどかと思います。
それはそうです。
治療家ですらちゃんと説明できる人は少ないですから。
肩こりにおしり・・・
嘘だと思いますか？
もし信じられなければ、当サロンのお客様の声を実際にご覧になってください。
そう、肩こりにはおしりが関係しているんです。
理屈は難しいので、そんなもんなんだと思ってください。
当サロンでは肩こりの治療で肩に触ることは少ないです。
それは、肩こりで肩に原因があることは少ないから。
その原因の一つがおしりにあることが多いです。
ということで実際の
おしりのストレッチ方法は・・・
①椅子に腰かける
②片側の足首を反対側のももに４の字にのせる
③カラダを前に倒していく
これでおしりにストレッチ感を感じれば正解です。
おしりの筋肉は大きいので、いろんな方向で伸ばせるとなおいいです。
もし、おしりではなくて股関節が痛い方は、方向を変えたりして痛くないポイントで行ってください。
やり方がわからない場合は専門家に聞いてくださいね。
詳しくは動画で。。
肩こりの方はこちら
https://roots-tokyo.jp/symptom_menu/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A-2
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CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
