世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【スマホ首は治る】

 

【スマホ首は治る】

 

 

 

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

前回

スマホ首ってどんな人?

 

と言うお話をさせて頂いたと思いますが、

今回は、スマホ首の治し方は?

と言う内容でお話ししたいと思います。

 

 

簡単にスマホ首は、肩より頭が前に出てしまっている人のことを言います。(詳しいチェック項目は前回の記事を見てみて下さい。)

 

 

では、スマホ首(ストレートネック)を治すにはどのようにしたら良いか。

 

まずは、、、

反り腰や猫背を治すのが大切ですが

当院に通われている方はセルフケアで行っている方がほとんどだと思います。

 

まずはそれをしっかりやりながら、

スマホ首へのセルフケアをやって頂きたいです。

 

では、スマホ首ストレッチ

1.首裏のストレッチ

2.胸の動きを出す運動

 

この二つを行うことで、スマホ首(ストレートネック)が改善されていきます。

 

 

1.首裏のストレッチ

•仰向けで膝を立て、タオルの上に頭を乗せる

・タオルに頭を押し付けながら、顎を引く

首の裏が伸びてるのを感じれば

 しっかりとストレッチが出来ています。

 

 

2.胸の動きを出す

首裏のストレッチの姿勢で

お腹に手を当てる

首の先から段々と背中を持ち上げる

この時におへそ周りに力が入らず

 お腹の横に力が入っていれば

 しっかりと胸の動きができています。

 

 

 

 

 

このストレッチ2つを毎日行うことで

少しずつ姿勢も改善していきます。

 

写真を撮った時、ふと気になるスマホ首。

 

姿勢を改善して、見た目もよくしていきましょう!

 

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

伊藤へのご質問や予約は

下記LINEよりご連絡ください。

ja.png

ーーーーーーーーーーーー

次回以降「続き」を見たい方は、

今すぐ【チャンネル登録】をお願いします!

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信

お友達追加で、あなたに合ったセルフケアまとめ動画をプレゼントしています。

rainn.png

整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ)

※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

※テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法

※肩こり・猫背を自分で治す方法

世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

  • スタッフ伊藤のブログ
  • セルフケア
  • ひとりごと
  • 予防医学

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

1月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP