【ストレッチとマッサージどっちが良い？】

ストレッチとマッサージの違い

今日は【ストレッチとマッサージどっちが良い？】というお話です。

 

たまにご質問を頂くのが、

「ストレッチとマッサージだったらどっちをやった方が良いんですか？」

というご質問です。

 

意外と気になりますよね？

 

当院のセルフケアでも、

ストレッチもあればテニスボールケアやストレッチポールケアなどもあります。

様々なセルフケアを組み合わせてお伝えしているわけですが、

これを私の臨床経験をもとに、どっちをやった方が良いのか？

について解説します。

 

 

そもそもざっくりですが、

ストレッチというのは、筋肉の端と端を遠ざけることによって、筋肉を引き伸ばす行為です。

一方でマッサージは、

硬くなっている筋肉を揉み解すという行為です。

だからどちらかが良いというわけではなく、

目的が全然違うという事です。

どちらかだけやれば良いわけではなく、両方できるならやった方が効果は高いという事です。

 

揉み解すだけでは、筋肉が上手く伸びないので可動域は狭くなります。

ストレッチだけでは、局所的に硬い部分がゆるみません。

だから、用途に応じて使い分けます。

 

何事も一長一短です。

 

～結論～

ストレッチとマッサージは両方やるべし！！

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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