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みなさんこんにちは！
今週も日曜日は長町がブログを担当します。
「長町がRootsでどんな施術をしているのかわからない」という声が多かったので、今週は私がRootsで行っている施術内容について紹介していきたいと思います。
①パーソナルコンディショニング
疼痛改善、姿勢改善を目的としたコースです。
体の痛みや姿勢の歪みは様々な要素が複雑に絡み合い、結果的に症状として現れます。
そのため、その人の原因を正確に見極め、その人に合わせた、パーソナルでスペシャルな治療を行う事が大切です。
この痛みにはこの治療。
この姿勢の歪みにはこの治療。
そう簡単に一括りにはできません。
特に、わたしは「アスレティックトレーナー」という、スポーツトレーナーの資格を持っており、アスリートが怪我から復帰する時に行うリハビリの作成やプログラムを得意としています。
ランナー、ゴルファー、テニスを始めとしたスポーツ愛好家の方々で、慢性的な痛みに悩んでいる方はいませんか？
痛みへの対処療法ではなく「怪我をしないような強い身体を作る」という観点の治療を是非受けてみてください。
オリンピック帯同資格でもある「アスレティックトレーナー」が得意とする「アスリハ」について知りたい方はこちらからどうぞ。
②ダイエット
2つ目は「ダイエットプログラム」です。
・自身のトレーニング経験と、アスレティックトレーナーの知識を生かしたトレーニングの処方。
・LINEでの食事アドバイス。
・月1〜2回の治療院内でのトレーニング。
主にこの３つを軸にダイエットプログラムを組み立てていきます。
私が行なっているダイエットプログラムが1番大切にしていることは、
「リバウンドしないダイエットをする」
という点です。
よく「1ヶ月で8キロ減！」とか、「2ヶ月でマイナス10キロ！」という謳い文句をよくみかけますが、短期間で急激に痩せるダイエットは面白いようにリバウンドしていきます。
なぜでしょうか。
あくまで個人的な意見ですが、理由は2つあるように感じます。
1つ目は無理のある食事制限。
2つ目が過剰なトレーニングです。
共通するのはどちらも「頑張りすぎている」ということなんじゃないかなと思います。
食事を徹底的に管理すれば確かに痩せます。正直1番簡単な方法です。
1ヶ月間、炭水化物はカット、おやつもダメ、お酒も飲まない、とにかくカロリーの低いものを選んで食事…
確かに痩せます。
けど、それで目標を達成した後も同じような食事を続けていけるでしょうか？
これから20年、30年と続けていけますか？
トレーニングも同様です。筋トレが好きなら良いんですが、ハードなトレーニングを継続して続けていけるでしょうか？
多くの人は無理です。
大事なのは「食生活の改善→コントロール」そして、「負担が少なく家でできる効率的なトレーニングを覚える」ことです。
実際に、私の行うプログラムでは食事制限をほとんど行いません。
それでも効果を出した方はいます。↓この方は2ヶ月で6キロ落ちました。
あくまでも今後10年、20年と自分で体系をキープしていけるような食生活づくりを行なっていきます。
トレーニングも5分〜10分ほどで最大限の効果が出るよう、皆さんに違うトレーニングを処方します。
③Ｏ脚治療
3つ目はO脚治療です。
O脚矯正をしたいという方は、ほとんどが「見た目」を問題にしていると思います。
もちろん美容目的でも大歓迎です。
しかしO脚治療を通して感じるのは、
ずーっとO脚のまま過ごした未来がとっても怖いなということです。
街中を歩いていると、ひどいO脚で膝の間が大きく開き、腰も曲がってしまっているご高齢の方を見かけることがあると思います。
果たしてあの方達は30代40代のころからそんなに酷いO脚だったでしょうか？
絶対に違います。
Ｏ脚を放っておいた結果、常に膝にかかるストレスが大きくなり、長い年月をかけて、さらに膝の間が開いていくわけです。
さらにＯ脚の人は膝にかかる負担が大きいことから、変形性膝関節症にもなりやすいと言われています。
Ｏ脚と言っても、7種類ほどに細かく分類されます。
でも、そのタイプに合った治療を行えば、綺麗な足を手に入れる事ができますよ。
以上、３つのメニューを紹介しました。
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