【スクワットは脚が太くなる、と思っていませんか？】

私がスクワットで体験した３つの良い変化

こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。

今回は、よく知られているエクササイズの一つ

　スクワット

についてです。

『スクワットは脚が太くなる』

と思っているあなた、

ブログの下部に１分未満の動画を載せたので、
最後までお読みいただけると嬉しいです。

スクワットをすると、

『腰が痛くなる』
『前ももが張る』

という方にも、

または

お尻に悩みがあり、

『ヒップアップしたい』
『お尻を丸くきれいな形にしたい』

という方にもおススメです。

是非、動画を見て正しくやってみてください。

 

私自身の話ですと、スクワットを練習して、
正しい動きを探りながら繰り返していくうちに

１．お尻の形が丸くなり、

２．脚（前もも、内もも）が細くなり、

３．O脚が改善

という経験をしました！！

 

スクワットは定番エクササイズの一つですが、
やり方次第で効果が全然異なり、奥深いです。

そんなスクワットの本当の良さを皆さんにも体感してもらえたらうれしいです。

１日１５回くらいを目安に。
ポイントはつま先と膝の方向をそろえることです。

動画はコチラ↓

Rootsではピラティスのグループレッスン（ワンコイン）や
プライベートレッスンの体験をやっています。

興味がある方は井上公式ライン（下の方に記載）にご連絡ください。

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ワンコインピラティス

• • 日時:8月21日(木) 10:30～11:15 (45分間)
  • 場所: 姿勢改善サロンRoots(用賀)
  • 料金: 500円（税込）
  • 定員: 5名
  • 形式: グループレッスン
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  • 動きやすい服装とお水があればOKです。
  • (ウエアの無料貸出あります。)
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  • ★備考１: 現在パーソナルピラティスを継続されている方は無料
  • ★備考２: グループ体験当日にパーソナルピラティス体験も申し込まれる方は、パーソナル体験料を1,000割引
  •  
  • 参加希望の方は下記井上公式LINEまで、
  •  
  • ・お名前
  • ・「ワンコインピラティス希望」
  •  
  • をご記載の上ご連絡ください。

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    プライベートレッスン 直近の空き

  • 8月19日（火）1４時40分～
    ２１日（木）９時３０分～
    

    ■体験価格
    3回 18,000円(税込)　※初回６０分、2回目以降40分

    ■有効期間
    開始から2ヶ月間

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    ご希望の方は下記記載の井上公式LINEまで
    ・お名前
    ・希望日時
    ・ピラティス体験希望
    をご記入の上、ご連絡下さい。

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      『腰痛の治し方』

      『ぎっくり腰を最短で治す方法』

      『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』
      

      『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

      『反り腰の治し方』

      『猫背・巻肩の治し方』

      『【完全版】肩こりの治し方』

       

       

      当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

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