【シンデレラタイム、違いますよ？】

【シンデレラタイム】

 

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

よく、睡眠の話になると

 

シンデレラタイム（ゴールデンタイム）

 

という言葉を耳にすると思います。

 

 

今までシンデレラタイムは、

 

22時から2時までと言われていました。

 

しかし！

 

そんなシンデレラタイムは存在しないのです。

 

なぜか。

 

睡眠には、

寝初めの質が大切だから。

寝始めの90分を深く眠れるかが大切です！

 

しかし、いつでもいいわけではありません。

 

いつも決まった時間に寝ることで

睡眠の質が高まって行きます。

 

「何時に眠る」のかではなく、

「眠る時間が一定かどうか」が大切。

 

つまり、「いつも寝る時間」こそが

シンデレラタイムなのです。

 

 

睡眠の質が高まると得られる効果

 

睡眠は、健康に直結します。

健康な身体づくり、目指しましょう！

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。