【シンデレラタイム】
おはようございます。
火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。
よく、睡眠の話になると
シンデレラタイム(ゴールデンタイム)
という言葉を耳にすると思います。
今までシンデレラタイムは、
22時から2時までと言われていました。
しかし!
そんなシンデレラタイムは存在しないのです。
なぜか。
睡眠には、
寝初めの質が大切だから。
寝始めの90分を深く眠れるかが大切です!
しかし、いつでもいいわけではありません。
いつも決まった時間に寝ることで
睡眠の質が高まって行きます。
「何時に眠る」のかではなく、
「眠る時間が一定かどうか」が大切。
つまり、「いつも寝る時間」こそが
シンデレラタイムなのです。
睡眠の質が高まると得られる効果
①頭痛や疲労感、イライラ、冷え性などが改善
②お肌の質も上がる
(新陳代謝に関係)
③脳のコンディションも良くなる
(睡眠時無呼吸症候群やうつ病患になるリスクが軽減)
睡眠は、健康に直結します。
健康な身体づくり、目指しましょう!
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日となります。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。