コーヒーは、敵にも味方にも
おはようございます。
日曜日は、伊藤がブログを担当させていただきます。
タイトルにもあるように、コーヒーについて
お話しできればと思います。
当院でもコーヒーを飲んでいる方は、
沢山いらっしゃると思います。
そんなコーヒーの凄い力を
紹介したいと思います。
コーヒーを毎日適量飲むことは、
結論から言うと、
薬と言っても過言ではないくらい
身体に良い効果をもたらします!
そんな、コーヒーの良い効果を紹介していきます。
コーヒーの良い効果
①食欲を抑える、脂肪燃焼してくれる効果
②死亡リスクが低下
(日本人を対象に行った研究で
3〜4杯飲む人は24%リスク低下)
③血管の老化を防ぐ
(ポリフェノールのおかげ)
④シミ、シワなどの老化防止
(クロロゲン酸のおかげ)
⑤脳の機能や認知機能の低下を遅らせる
⑥気分の低下を抑える
(ドーパミンの分泌を増やす)
⑦2型糖尿病のリスクを下げる
このようにコーヒーには
沢山の効果が得られるのです!
しかし、なんでも適量が大切です。
カフェイン感受性の違いによって、
人それぞれ飲むことができる量は
変わりますが
不眠、焦り、心拍数の上昇
などの副作用が出ない範囲で飲んでください。
最後に余談ですが、
当院では、お水を飲んでいますか?
と聞くことがあります。
それに、「はい、飲んでますよ!」
と答えてくださる方の中に、
コーヒーも〝水〟として含んでいる方もいます。
基本的にコーヒーは利尿効果が高いので
1日お水を何リットル飲みましょう!
(お水の1日の水分摂取量の詳細の記事はこちら)
と、以前伝えた分には
含まずに考えて欲しいです。
では。
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日となります。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。