【エラ張り】噛みしめ・歯ぎしりに効果的な頭皮マッサージを解説！！

歯ぎしり・食いしばりのセルフケア

今日は【エラ張り】噛みしめ・歯ぎしりに効果的な頭皮マッサージを解説！！というお話をしていこうと思います。

あなたはこんな事で悩んでいませんか？

全てに共通して言えるのは「歯をグッと噛んでいる」ということです。

これらに効果的なセルフケアはないのでしょうか？

ということで、ご紹介していきます。

噛みしめ・食いしばり・歯ぎしりのセルフケア

まず、噛む筋肉ということで上げられるのが、

「咬筋」

という顎にある筋肉なわけですが、

これは、もちろん重要です。

ただ、噛む筋肉というのは他にもあります。

その中でも知っておいて欲しいのが、

「側頭筋」です。

この筋肉はこめかみのあたりから、耳の上まで想像以上に幅が広いものです。

歯ぎしりや噛みしめ・食いしばりがある方はこの「側頭筋」が緊張しやすいです。

具体的なほぐし方は動画で解説しています↓

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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