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【イライラの正体・・・】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体

いつも、イライラしていませんか?

今日は「イライラの正体・・・」というお話をしていこうと思います。

 

今回は少しメンタルのお話をしていこうと思います。

 

過去に「体を悪くする3つの要因」というブログを書きました。

その中で、

①メンタル的な要因

②ケミカルの要因

③構造的な要因

というお話をしてきましたたが、

「メンタルの部分の話をして欲しい」

「考え方の部分を知りたい」

というリクエストを頂いたので、あまりストレスをためない為の考え方や精神的なケアについて知っておいて欲しいことを書いていきます。

 

今回は「イライラの正体・・・」です。

 

なぜイライラするのか?

あなたは普段イライラすることが多いですか?

「短気は損気」

とどこかで聞きましたが、まさに「損」ですよね。

体にも良くないです。

 

人間なので、イライラしたり感情的になることは誰しもあります。

でも、いつもイライラしている人といつもニコニコしている人だったらどっちの人のところに人が集まるかはわかりますよね。

 

話が逸れました。

 

なぜイライラするのかを考えたことがあるでしょうか?

 

上司・部下・家族・友人・恋人・知らない人などイライラの対象は様々です。

しかし、ほとんどが人間関係です。

 

答えを言いましょう。

イライラの正体は、

「期待」です。

 

「これぐらいはしてくれるだろう」

「これくらいできて当たり前」

「普通はこうだろう」

というように、相手にたいして期待をしているわけです。

 

この期待を裏切られた時にイライラが生まれます。

 

期待値が高すぎると、イライラもしやすくなります。

 

ポイントは「人に期待し過ぎないこと」です。

これを習慣化することで、イライラが減るかもしれません。

 

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