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【行動力の付け方】
おはようございます。
火曜日は、伊藤がブログを担当させていただきます。
今日は、少し考え方のお話をしようと思います。
当院には、
『痛みを治して、身体を良くしたい。』
『このままじゃ、良くならないから変えたい。』
と思って通ってくださる方が沢山います。
そんなふうに思っているとしたら、
まず、理解しなくてはいけない事があります。
それは、何かと言いますと
『現在の貴方』を作っているのは、
『貴方の過去の行動の積み重ね』
という事です。
変わりたい。と思っているのであれば、
今、この瞬間に行動を変える事が必要です。
『姿勢良くなりたいなぁ。』
『セルフケアを習慣づける様に変わりたいなぁ。』
と思っているだけでは、
その延長線上にあるのは、
現在と変わらない自分。
セルフケアや姿勢だけでなく、
何か新しいことを始めるのに踏ん切りがつかない。
何をそもそも始めればいいかわからない。
そんな風に悩みながらも、
毎日の生活に追われて
疲れて新たな収穫がない1日を終えていませんか？
私は行動出来ている！と言う方は、
この先は読む必要はありませんが、
出来てないな。と思う方は、
変えるきっかけになるかも知れないです。
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では、皆さんは
動ける人はどんな人だと思いますか？
ズバリ！
動ける人には、
明確な目標設定ができている人
です。
例えば、
貴方が『痛みを良くしたいなぁ。』
と、思っているとします。
では、
何故痛みを良くしたいのか。
いつまでよくしたいのか。
考えてみてください。
仮に
『定年してからも趣味を続けられる身体を手に入れたいから。』
『死ぬまで自分の足で生活したいから。』
と、具体的に期限や目的を決めて
目標を掲げます。
『身体が痛いから良くしたいなぁ。』
と漠然とした目標では、
行動の継続までは行きつかない事が多いです。
具体的な目標がなかったり、
あったとしても何をすればいいのかわからなければ、
行動や結果は伴いません。
なので、明確な目標設定が必要なのです。
例えば、
セルフケアの時も
うちの治療院では
根本的な原因や改善方法をお伝えさせて頂いていますので、
『ここの筋肉が伸びているから
骨盤の位置も治って、姿勢が良くなって
何処も痛くない体が作れる！
これをしっかりと続けていく事で
（この時に自己流にならない様に、適宜専門家に確認する事で、よりエラーが減ります。）
目標の定年してからも趣味を続けられる身体を手に入るぞ！』
と思いながらやってみてください。
ここまで細かくなくてもいいですが、
行動の意味を考え、
目標達成するイメージを持ちながら
セルフケアをやってみてください。
方向性や目的が明確になる事で
見える化してやる気に繋がり、
明日やろうが無くなるはずです。
そもそも、やり方が曖昧になったり
やっているけど良くならない場合は
やり方が間違っているので
修正する必要があります。
私もやらなくなると身体はすぐに痛くなります。
みんな同じです。
行動しなければ、明日の自分は変わりません。
変えたいなら、
今この瞬間に変えていきましょう。
昨日よりも少しやるだけでも、
今日の自分は変わります。
まずは、
昨日より行動する習慣をつけましょう。
私にも言える事なので、
皆さんと成長していきたいですね。
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日
となります。
伊藤へのご質問や予約は
下記LINEよりご連絡ください。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。
CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
