【やっぱり呼吸が大切】

基本は呼吸

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

先週は、箱根駅伝で多くの方からご声援を頂きました。

本当にありがとうございました。

 

 

帰山選手自身は、本当に悔しい思いをしたと思いますが、ひとまず怪我なく走り切ってくれたことが本当に嬉しかったです。

とても感動しました。

 

 

さて、今日は

『やっぱり呼吸が大切』というお話しです。

 

 

最近ずっと話題にさせて頂いている

駒澤大学の帰山選手ですが

実は、昨年の12月前半の記録会で、5000mの自己ベストを大きく上回る13分37秒というとんでもない記録を更新しています。

 

 

その記録会直前の施術の際に、一つだけアドバイスをさせて頂いたのが

【呼吸の仕方】です。

 

 

正しく呼吸ができると

・姿勢が整う

・体幹筋が力強く使えるようになる

・自律神経が整う（余計な緊張が解ける）

 

 

などなど、さまざまな効能を得られます。

 

 

天野が担当している【開脚コース】では

みなさんにお伝えしているものですが、実は超簡単です。

 

 

①手でOKマークを作って

②両手を前に突き出し（前にならえの姿勢）

③脇の匂いを嗅ぎにく

で、深呼吸。

 

 

本当にこれだけ。

 

 

帰山選手も本番前に実践してくれていました。

やると調子良くなるみたいです。

運動前、何か緊張するシーンの直前、セルフケアと一緒に

などなど

何かをやる前に実践してみて下さい。

 

 

やり方分かりにくいと思うので

詳しくは直接天野まで聞きに来て下さいね！！！

 

 

最後に

帰山選手が天野を泣かせたシーンをご紹介します。

ぜひ音声付きでご覧ください。

 

 

では・・・

 

 

 

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