【まずはバンザイ姿勢を目指す】

まずはバンザイ姿勢を目指す

 

おはようございます。

水曜日は天野がブログを担当します。

 

 

今日は　開脚初心者必見

開脚姿勢入門編　というニュアンスでお送りします。

 

 

開脚姿勢といえば

足を開いて　身体が前方にダラーん　と倒れるのが一般ですね

開脚にチャレンジしている方も　何とか足を開いて前に倒れようとしていませんか？？？

 

ですが

まず大切になってくるのが

本日のテーマ

開脚したままバンザイ姿勢が取れるかどうか

なんです

 

 

 

バンザイ姿勢に必要な要素は

①肩関節の可動域　

②背骨を伸ばす力　

です

 

 

特に　２つ目の背骨を伸ばす

がとても重要で　これには骨盤を起こす力が関わってきます

 

柔軟性ではなく　

骨盤を起こした状態でキープする力とコツがポイント

 

開脚姿勢でバンザイ姿勢が取れる人は

これが自然とできています

 

 

できないまま身体を前に倒すと

もも裏や内ももの筋肉を引っ張る形に姿勢が崩れ

筋肉が余分に固いように感じてしまいます。

 

 

開脚って意外と柔軟性は必要ありませんよー

まずはここを目標にしましょう！！

 

 

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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