まずはバンザイ姿勢を目指す
おはようございます。
水曜日は天野がブログを担当します。
今日は 開脚初心者必見
開脚姿勢入門編 というニュアンスでお送りします。
開脚姿勢といえば
足を開いて 身体が前方にダラーん と倒れるのが一般ですね
開脚にチャレンジしている方も 何とか足を開いて前に倒れようとしていませんか???
ですが
まず大切になってくるのが
本日のテーマ
開脚したままバンザイ姿勢が取れるかどうか
なんです
バンザイ姿勢に必要な要素は
①肩関節の可動域
②背骨を伸ばす力
です
特に 2つ目の背骨を伸ばす
がとても重要で これには骨盤を起こす力が関わってきます
柔軟性ではなく
骨盤を起こした状態でキープする力とコツがポイント
開脚姿勢でバンザイ姿勢が取れる人は
これが自然とできています
できないまま身体を前に倒すと
もも裏や内ももの筋肉を引っ張る形に姿勢が崩れ
筋肉が余分に固いように感じてしまいます。
開脚って意外と柔軟性は必要ありませんよー
まずはここを目標にしましょう!!
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。
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