世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【びっくり】運動後でこんなに変わる!?

みなさんこんにちは!

今週も、今日と明日のブログを担当いたします。

今日は、ダイエット記録をしていて、驚いた身体の変化について。

痩せるどうこうではなく、治療に関係してくるところなので、最近のダイエットネタにうんざりしていた方も是非ご一読ください。

30分走っただけでこんな変わる!?(笑)

最近ダイエットしています。

【宣言します】5月31日までにジムに行かずに−3キロ

成果報告とモチベーション維持の為に写真も記録しています。

こんなふうに。

(ちゃんと減ってますよ!)

毎日記録していると面白い変化を発見しました。

基本は起床後、トイレに行く前に測るようにしていますが、とある日、ランニング後に写真撮影をすることがありました。

右の骨盤がとんでもなく右側に寄ってしまっているのが分かるでしょうか?

左側はほとんど変わりませんが、右のお腹の弯曲しています。

これ何も意識せず、自然な状態で立って撮影しています。

普段患者さんに、

骨盤ずれてますねー

左右差が出てますね〜、セルフケアしなきゃダメですよー

なんて偉そうなことを言っていますが、

運動後、こんなに体がひどい状態になっているとは思いませんでした、

普段なんとなく風呂上りに身体は見ていますが、写真に残すことで違いがわかりやすくなりますね。

この状態のまま生活すると??

正直、運動後に身体の歪みや張りの左右差が出るのは仕方ないことです。

問題は、この状態のまま、寝たり、歩いたり、座ったり、仕事をしたりした結果どうなるか。

ランニング前の身体も専門家から見れば言いたいことはいろいろありますが、、

素人目に見てもランニング後の状態がひどいことはよくわかりますよね?

この状態になった次の日にすぐ治療院にいければ良いですが、

そんな時間の余裕がある人はいません。

だからこそセルフケアと自分の状態を把握する習慣が大切なんです。

自分は、なんで骨盤が右に寄っているのか。どんなセルフケアをやれば、正常な状態に戻るのか分かります。

すぐに対応できれば怪我はしません。

是非とも皆様にその知識や習慣を知って欲しいなと感じます。

それではストレッチをしてきます!

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