世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【ながらセルフケアは最高】

○○しながらセルフケア

今日は【ながらセルフケアは最高】というお話です。

 

当院では日頃から「セルフケア」の重要性をお伝えしています。

 

毎日コツコツ続ける方

良くなってくるとちょっとサボり始める方

毎日決まった時間にルーティンをこなす方

隙間時間でその時にできることをやる方

そもそも他責の方etc

 

人それぞれの個性があります。

大切なのは、

「習慣化して続ける事」これに尽きます。

 

 

最近感じるのは、

長く通っている方で意外と多いのが、

「セルフケアできていますか?」

と質問をすると、

「最近全然できていないです・・・」

と正直に答えてもらえるのですが・・・

 

 

身体をチェックしてみると、

「そこまで悪くないなぁ。セルフケアできていない割には状態良いですね??」

となるわけです。

 

そこで、細かく話を聞いていると・・・

 

ながらでやっているんですね。

 

無意識的にセルフケアをする習慣が身についているので、

ちょっとトイレ行った時に胸を伸ばす

立ったついでにアキレス腱を伸ばす

歯を磨きながら太ももを伸ばすetc

本人は無意識的に行っていることが、しっかりセルフケアになっているんです。

 

でも、本人は「最近できていないです」となるわけです。

 

なかなかまとまった時間が取れない方は、

こういう「~ながら」でセルフケアをできるようになると良いですね。

 

 

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国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

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