○○しながらセルフケア
今日は【ながらセルフケアは最高】というお話です。
当院では日頃から「セルフケア」の重要性をお伝えしています。
毎日コツコツ続ける方
良くなってくるとちょっとサボり始める方
毎日決まった時間にルーティンをこなす方
隙間時間でその時にできることをやる方
そもそも他責の方etc
人それぞれの個性があります。
大切なのは、
「習慣化して続ける事」これに尽きます。
最近感じるのは、
長く通っている方で意外と多いのが、
「セルフケアできていますか?」
と質問をすると、
「最近全然できていないです・・・」
と正直に答えてもらえるのですが・・・
身体をチェックしてみると、
「そこまで悪くないなぁ。セルフケアできていない割には状態良いですね??」
となるわけです。
そこで、細かく話を聞いていると・・・
ながらでやっているんですね。
無意識的にセルフケアをする習慣が身についているので、
ちょっとトイレ行った時に胸を伸ばす
立ったついでにアキレス腱を伸ばす
歯を磨きながら太ももを伸ばすetc
本人は無意識的に行っていることが、しっかりセルフケアになっているんです。
でも、本人は「最近できていないです」となるわけです。
なかなかまとまった時間が取れない方は、
こういう「~ながら」でセルフケアをできるようになると良いですね。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。
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