一発で分かる
おはようございます。
本日は天野がブログを担当します。
申し訳ございません。
最近、開脚をサボってました・・・2ヶ月くらい???
全盛期から比べると、めちゃくちゃ固くなってしまいました。。。
床までべったりいっていたはずが、この有様に・・・
反省して、もう一度、やり直しました。
3分後にはこんな感じ
一度、身体の使い方を覚えておくと
多少硬くなってもすぐに戻せます。
とはいっても、理想はちゃんと毎日やること!!!
と自分に言い聞かせて、日々頑張ります!
開脚コースでは、こんな感じで身体の使い方を学んでいきます。
やった内容は
・正しい呼吸
・背骨から股関節を繋げる
・仙骨から踵 仙骨から胸骨を操作する
の3点。
天野の足裏の硬さを持ってしても、ここまで開脚は可能です。
来年の目標は前後開脚の獲得ですね。
では
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