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ぎっくり腰の時に温めたら悪化する！？
今日は【ギックリ腰は温めるな！！】というお話をしていこうと思います。
前回のブログをまだ見ていない方はこちら
今回のお話は、
「ぎっくり腰の時は温めるな！」というお話。
なぜこの話をしていくかというと、ぎっくり腰になった時に誤った対処法をして逆に悪化させている方が多いからです。
少しでも、正しい知識を持った方が増えるようにと思ってこの話をしていきます。
「ぎっくり腰」の時はアイシング（冷やす）
そもそも、ぎっくり腰は捻挫みたいなもの。
皆さんの中にも、捻挫をしたことがある方もいると思います。
捻挫した時に温めましたか？
きっとすぐに「アイシング」をしたと思います。
捻挫をすることによって、患部が炎症を起こします。
この時に痛みが出ているので、それを抑えるために冷やすわけです。
ギックリ腰も同じで、
痛めた瞬間があって、動けないという場合は基本的にアイシングです。
ぎっくり腰の痛みには２種類あって、
①炎症による痛み
②筋肉の過緊張による痛み
です。
まずは炎症による痛みを抑えるために、アイシングをしてくださいね。
詳しくは動画で↓
