03-3700-6881 
ぎっくり腰の直後は冷やす？温める？
今日は「ぎっくり腰の直後は？」というお話をしていこうと思います。
前回のブログ
「注意 ぎっくり腰」を見ていない方はあわせてご覧ください。
今日はぎっくり腰の直後の対処法についてです。
ぎっくり腰になったら・・・
前回ぎっくり腰にならない為の予防というお話をしましたが、今回は実際になってしまったらどうするのかというお話。
ポイントは２つです。
アイシング
ふくらはぎをゆるめる
それぞれ解説していきます。
【アイシング】
皆さんは、足を捻挫をした時にまず何をしますか？
ほとんどの方がアイシングをするのではないでしょうか。
これはぎっくり腰も同じです。
しかし、意外とぎっくり腰の場合は温めてしまう方が多いです。
ぎっくり腰は腰の捻挫ですので、炎症が起こっています。
これを抑えるためにまずはアイシングを行いましょう。
【ふくらはぎをゆるめる】
これはほとんどの方が知らないことですが、ぎっくり腰の急性期（直後）から炎症が引くまでは身体を動かすのも辛いです。
なので、この時期にできることは「ふくらはぎをゆるめること」です。
ここがゆるむと早く回復しますのでやってみてください。
いかがでしょうか。
ぎっくり腰の直後はこの２点を守ってくださいね。
詳しくは動画で
※チャンネル登録もお願いします。
※下記よりLINEへの登録もよろしくお願いします。
※整体院の選び方のまとめはこちら（お時間があるときにどうぞ）
腰痛でお悩みの方はこちら
お友達追加で
肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント
世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体
姿勢改善サロンRoots
治療家の先生はこちら
「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント