【ぎっくり腰の歩き方】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

ぎっくり腰の時の歩き方

今日は「ぎっくり腰の歩き方」というお話をしていこうと思います。

以前お話したことがあるかもしれませんが、ぎっくり腰の方が多いので改めてお話をします。

ぎっくり腰になると痛みが強いので、どうしても前かがみになって歩いている方を見かけると思います。

ただ、この歩き方をしている以上はなかなか痛みはとれないし、歩いても痛いままなんです。

そこで詳しくは動画を見て欲しいのですが、

前側の腰骨（こしぼね）と足の付け根の間に親指を添えて、グッと持ち上げて歩いてみてください。

普通に歩くよりも少しでも歩きやすい、楽に歩けるようであれば正しくできています。

あまり変わらないようであれば、指を当てている場所か持ち上げ方が悪いのかもしれません。

何度かチャレンジしてみて、もうまくできない場合や痛みが強くなる場合はやめてください。

少しでも楽になる場合は、是非歩く時に意識して歩いてみてください。

詳しくは動画で