世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
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10:00〜20:00
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【ぎっくり腰の歩き方】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

ぎっくり腰の時の歩き方

今日は「ぎっくり腰の歩き方」というお話をしていこうと思います。

 

以前お話したことがあるかもしれませんが、ぎっくり腰の方が多いので改めてお話をします。

 

ぎっくり腰になると痛みが強いので、どうしても前かがみになって歩いている方を見かけると思います。

ただ、この歩き方をしている以上はなかなか痛みはとれないし、歩いても痛いままなんです。

 

そこで詳しくは動画を見て欲しいのですが、

 

前側の腰骨(こしぼね)と足の付け根の間に親指を添えて、グッと持ち上げて歩いてみてください。

普通に歩くよりも少しでも歩きやすい、楽に歩けるようであれば正しくできています。

あまり変わらないようであれば、指を当てている場所か持ち上げ方が悪いのかもしれません。

何度かチャレンジしてみて、もうまくできない場合や痛みが強くなる場合はやめてください。

少しでも楽になる場合は、是非歩く時に意識して歩いてみてください。

 

詳しくは動画で

 

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髙品 昇平(たかしな しょうへい)
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