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ぎっくり腰にご注意ください
今日は【ぎっくり腰】超簡単！「ぎっくり腰の対処法」というお話をしていこうと思います。
つい先日もお話しましたが、最近ぎっくり腰が増えています。
昨日は１日で３人もぎっくり腰の方が来られています。
初めてぎっくり腰になる方もいれば、
１０回近く繰り返している方もいます。
いつもお伝えしていますが、
「ぎっくり腰は急に起こってるわけではない」
ということを自覚してください。
「いやいや、ものを取ろうとしたときに急にグキってなったよ」
「かがんだ瞬間にピキッてなったよ」
と思うかもしれませんが、身体のバランスや硬さ、左右差がない状態では「グキっ」「ピキッ」ということは起こりません。
地震と同じで、少しずつひずみが生じて、限界を超えた瞬間に地震が起こる。
これと同じです。
だから日ごろのケアが重要になってくるわけです。
自分の身体の事をしっかり考えてください。
とは言え、
「ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいんだ？」
と思う方もいると思います。
痛いのも辛いのもわかります。
動けないのもわかります。
でも、頑張ってこれを１時間に１回続けてください。
それだけでも、翌日の辛さが変わってきます↓
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