ぎっくり腰を繰り返さない為に・・・
今日は【ぎっくり腰】ぎっくり腰にならない為に重要な3つのポイントと実際のトレーニング方法というお話です。
ぎっくり腰の対処法などは過去にもやってきましたが、
今回は「繰り返さない為に」というテーマでお話をしています。
キーワードは3つです。
股関節の柔軟性
左右差
体幹の安定性
これらに問題があると、ぎっくり腰を繰り返してしまいます。
何度も繰り返している人はこれをしっかりと理解してください↓
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