世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【お肌に優しい生活習慣】

【お肌に優しい生活習慣】

 

 

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

今日は、お肌についてのお話です。

 

お肌は赤ちゃんの時が1番いい状態ですが、

それからどんどんと日常生活などで

肌にダメージが与えられ、老け顔になってしまう。

 

では、日常生活で何を気をつければいいか。

 

まず大切なことは3つあります。

 

1.乾燥しない

2.日焼けしない

3.摩擦をしない

 

1つ目、乾燥しない。

 

しっかりとスキンケアをして

お肌が酸性で保てており、乾燥しない様にする

 

と言うことが重要です。

 

お肌の乾燥は、

表面的な乾燥

内側の乾燥があります。

 

1番目に見えないで、シワなどの原因が

内面的な乾燥のインナードライです。

 

インナードライは、

角質の水分量が不足することで起こります。

 

その為、しっかりと角質まで届けるタイプの

化粧水や美容液を使用します。 

 

2つ目、日焼けをしない。

 

しっかりと日焼け止めを塗ることが大切です。

冬や曇り、室内でも

紫外線はあるので注意が必要です。

 

その為、日が出ている時は

しっかりと日焼け止めを塗ることで

お肌の目に見えない炎症を抑えてることができます。

 

お肌が炎症を起きることで、

シミやシワの原因になるので、

 

単にお肌が焼けない

という事だけでなく、シワやシミの予防で

日焼け止めは必要です。

 

 

3つ目、摩擦をしない。

摩擦は、今の時代だとマスクや

顔を触る癖がある人、

洗顔やスキンケアの際

などに肌の摩擦が生まれやすいです。

 

また、間違ったスキンケア方法や洗顔やクレンジングを行うことで

摩擦が起こり、肌の炎症が起き

シワやシミの原因に繋がります。

 

クレンジングや洗顔は、なるべく擦らず行いましょう。

 

特にクレンジングは、落ちない気がして

ゴシゴシし易いですが

 

基本的にクレンジングは、

①顔全体にクレンジングをつけた後

23滴ほどの水で顔に優しく馴染ませる

③白く濁り乳化が起こります。

④他の部分も繰り返し行い、顔全体を乳化させます。

 

乳化することで

擦らずともしっかりと汚れが落ちます。

 

このように、擦らないことで

お肌の負担(無駄な炎症)が少なくなります。

 

今回お伝えした、3つの事

 

をまずは気をつけて

お肌を綺麗に保つために、

日々の生活を見直し綺麗な肌を保ちましょう!

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

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柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

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