なぜ基本のセルフケア??
おはようございます。
本日は天野がブログを担当します。
セルフケアの基本といえば???
そう。
『お尻のセルフケア』ですね!
最近お客様より頂いたご質問の中で
『なんでお尻のケアは基本なんでしたっけ?』
というものがありました。
今日は、そんなお話をさせて頂きます。
まず、腰痛でも、肩こりでも、膝の痛みであっても、股関節の動きが悪い人が圧倒的に多いです。
人間、上手にできているもので、1箇所の関節に不具合があると、その隣の関節に負担がくる。という構造になっています。
股関節でいうと、膝や腰ですね??
腰でいうと背骨なので、影響は肩や首まで及びます。
そんな股関節の可動域を狭めやすいのが、お尻の筋肉です。
特に『中殿筋』という筋肉を狙うのが、お尻のセルフケアなんですが、この中殿筋というのはとても強力な股関節の安定作用があります。
裏を返せば【関節を強力に固定させる筋肉】です。
なので、硬すぎると動きが悪くなるんです。
そして上述の通り
股関節の硬さは、膝や腰、肩・首まで影響を及ぼします。
だから固まっていると治るものも治らないのがお尻の筋肉なんです。
どんなに時間が無くても、疲れていても
まずお尻のケアだけできれば、悪化はしません。
何よりも優先的にやって欲しいケアが『お尻のテニスボールのケア』なんです。
基本を抑えて、日々セルフケアに取り組んでいきましょう!
では
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