世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【「ぎっくり腰」の時の寝方は?】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

ギックリ腰の時どんな寝方が楽なのか?

今日は「ぎっくり腰にの時の寝方」についてお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログ

「毎年ぎっくり腰をくり返している方に知って欲しいこと」

「ぎっくり腰になったら冷やす?温める?」

 

今日お話するのは寝方です。

ひどいギックリ腰をすると歩いても、立っていても、座っても、寝てもどんな姿勢をしても痛みが出るかと思います。

当然睡眠の質も悪くなります。

そんな中でも、腰に極力負担のかからない姿勢で寝た方が当然回復は早くなります。

どんな姿勢も痛いかもしれませんが、間違った姿勢で寝ているとなかなか痛みが引かなくなってしまうので、今回お伝えすることを覚えておいてください。

 

ぎっくり腰時の寝方はこの姿勢

実際にぎっくり腰になってしまったときの寝方は、

「横向き」です。

そもそも横向きになれないという方は無理になる必要はありませんが、少しずつ痛みも引いてきて横向きになれる方はこんな姿勢で寝てください。

 

横向きと言っても、注意点があります。

①痛い側が上

②膝を曲げて丸まった姿勢

「回復体位」でも可)

 

痛い側(患部)を下にすると、血流が悪くなることと患部を圧迫してしまい余計痛みが増すことがある為、痛みのある側は原則として上にします。

 

膝を伸ばしていると、腰への負担が取れません。

なので、横向きで膝を曲げて丸まって寝るのが腰の負担は少ないということです。

 

 

もしギックリ腰になってしまったら、これを覚えておいてください。

 

詳しくは動画で

※チャンネル登録とLINEへの登録もよろしくお願いします。

友だち追加

整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ)

※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法

肩こり・猫背を自分で治す方法

 

お友達追加で

肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント

友だち追加

世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

治療家の先生はこちら

「頚部の可動域を股関節から改善する手技動画」をプレゼント

友だち追加

 

  • 動画
  • 東京のぎっくり腰
  • 東京の坐骨神経痛
  • 歩き方
  • 治療について
  • 考え方

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

4月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP